{"product_id":"corpo-livre-30-dias-de-mobilidade-para-quem-trabalha-sentado","title":"Corpo Livre: 30 Dias de Mobilidade para Quem Trabalha Sentado","description":"\u003ch2\u003eO teu corpo foi feito para se mover — não para ficar preso numa cadeira.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSe passas 6, 8 ou 10 horas por dia sentado — em home office ou no escritório — provavelmente já sentiste aquela rigidez teimosa no pescoço, as costas a protestar no fim do dia, ou os ombros enrolados para a frente sem conseguires endireitá-los.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNão é fraqueza. É o que acontece quando o corpo fica imobilizado durante demasiado tempo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCorpo Livre: 30 Dias de Mobilidade\u003c\/strong\u003e foi criado especificamente para pessoas como tu: profissionais ocupados que precisam de um método direto, eficaz e sem complicações para recuperar a liberdade de movimento — sem sair de casa, sem equipamento e em menos de 20 minutos por dia.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eO que vais ganhar com este programa:\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e✅ Menos rigidez e dor após longas horas sentado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Melhor postura de forma natural e progressiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Mais energia e foco ao longo do dia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Um corpo que se move sem limitações — dentro e fora do trabalho\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e✅ Uma rotina sustentável que encaixa no teu dia a dia\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eComo funciona:\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eO programa está dividido em 4 semanas progressivas, cada uma com foco numa zona-chave do corpo: anca e lombar, torácica e ombros, pescoço e cervical, e integração total. Cada sessão leva entre 10 a 20 minutos e pode ser feita antes de começar o trabalho, durante uma pausa ou no final do dia.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quem é este programa:\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrabalhadores em regime de home office ou escritório\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePessoas com dor ou rigidez crónica causada por estar sentado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuem quer melhorar a postura sem recorrer a fisioterapia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProfissionais que querem sentir-se melhor no próprio corpo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eO que está incluído:\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e📄 Guia PDF completo com 30 dias de rotinas de mobilidade\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e🎯 Plano estruturado semana a semana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e📸 Instruções visuais para cada exercício\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e💡 Dicas de postura e ergonomia para o teu espaço de trabalho\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eAcesso imediato após a compra. Compatível com telemóvel, tablet e computador.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eInveste no teu corpo hoje. O teu eu de amanhã vai agradecer.\u003c\/h2\u003e","brand":"Cozivart","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63487145902410,"sku":null,"price":5.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1078\/5187\/4634\/files\/image.png?v=1789051508","url":"https:\/\/cozivart.vip\/products\/corpo-livre-30-dias-de-mobilidade-para-quem-trabalha-sentado","provider":"Cozivart","version":"1.0","type":"link"}